Q1：有些痠痛為什麼總是反覆出現？

Ans：

許多身體痠痛都是由不良的生活習慣所造成，即使不是主因，也容易因此加重症狀或不斷復發。

例如腰痛是最常及最容易反覆出現的毛病，如果沒有受到外傷、閃到腰，也沒有內臟病變，很可能就是姿勢不對。將可能的因素列出，是否桌子太高、電腦螢幕高度不良、光線不足、運動過量或不足、情緒問題等等，與醫師一起找出致病因素，並確實改進，痠痛症狀才能獲得改善。否則稍微好一些就不管它，痠痛反覆出現，可能會使病況不容易好。

Q2：冰敷有沒有什麼注意事？

Ans：

大部份的人受傷，會因為疼痛而不敢活動，但是不動的時間一長患部組織就容易僵硬，肌肉也容易萎縮無力，然後再使用、活動時，會變得比較容易受傷，受傷後又怕疼痛而不動…淪入「受傷→疼痛→不敢動→無力、僵硬→易受傷」的惡性循環。

Q3：舊傷怎麼處理？

Ans：

大部份是軟組織如韌帶、肌腱；關節部位；脊椎，於意外、工作、運動、姿勢不良…情況下受傷，對於受傷的部位未確實澈底的治療，如此一來，陳舊性的傷害就此形成。

貼藥布或抹藥膏，只是抑制痛覺神經的敏感度，減輕受傷部位的疼痛感。消炎止痛藥也是減輕舒緩受傷部位的症狀，受傷的部位組織並未獲得澈底治療。於是組織於發炎過程中，沾粘、纖維化、疤痕組織形成舊傷就殘留於患部。有一個很重要的觀念，受傷後因吃藥、貼布…，受傷部位不痛了，並不代表受傷的組織已全癒，必需由專業評估確實澈底的治療！臨床經驗上，舊傷可以經由特定徒手手法整治，配合潛能自癒的本體感覺動作訓練…等，可以恢復到相當理想的程度。

Q4：活動時，關節為何會發出聲音？

A4：

某些部位的關節常發出聲響，而且並非細微的聲音，音量甚至連旁人也聽得見，最好提高警覺，也許是關節提早退化、韌帶鬆弛或是舊傷形成疤痕組織所致，建議就醫檢查。

Q5：足底筋膜炎怎麼辦？

Ans：

在足底筋膜炎的治療處理可運用以下幾項原則：

(一)回復肌肉之柔軟度及強度：

因足底筋膜炎的發生會促使足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。在運動治療方面，建議患者平日在家可多練習回復足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度及強化的運動，即可改善此類症狀。

(二)下降疼痛及發炎症狀：

可運用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀。患者一般可在運動後，在足跟及足底部位冰敷約十分鐘。此外，也可以局部注射類固醇或口服非類固醇藥物來減緩疼痛及發炎症狀。

(三)利用足弓支撐鞋墊加上足跟墊來減少組織壓力。

良好的足弓支撐可在下肢承重時有效減少對足底筋膜之拉力，藉此減緩重覆牽張對足底筋膜產生之傷害。

足底筋膜炎若要以手術方式處理，主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理，手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。研究顯示：手術治療可以減少74％至87％病人主訴症狀。而手術後，病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。